Jak dobrać kije do trekkingu

Kije trekkingowe mają zastosowanie w turystyce pieszej na wycieczkach i wędrówkach np. po szlakach górskich. Dobrze dobrane kije to radość z marszu i gwarancja udanej wyprawy. Niewygodny i niedopasowany kij może powodować dyskomfort czy nawet doprowadzać do kontuzji stawów. Ważne jest, aby nie mylić kijów do trekkingu z kijami do Nordic Walking, o których to piszemy w osobnym poradniku.

Poniżej pokazany jest kij do trekkingu, osobno jego górna część czyli rękojeść (uchwyt) i dolna część czyli grot (końcówka).

Kije trekkingowe - przykład

Kije trekkingowe - rękojeśćKije trekkingowe - grot


Kije trekkingowe można umownie podzielić na kije regulowane i kije regulowano-składane.

Kije trekkingowe regulowane

Kije trekkingowe regulowano-składane


Kije regulowane:
- możliwość używania przez wiele osób o różnym wzroście
- łatwe w transporcie

Kije regulowano-składane:
- zajmują mało miejsca gdyż składają się do długości nawet poniżej 40 cm
- mogą być użyte do trekkingu i biegów przełajowych lub górskich



Składowe kijów do trekkingu:


Rękojeść – ergonomicznie zaprojektowana, wygodna w użyciu, posiadająca wyżłobienia lub wgłębienia na palce. Producenci kijów proponują własne rozwiązania dotyczące materiału, z którego wykonana jest rękojeść stąd można spotkać rękojeści (uchwyty) wykonane z pianki, plastiku, gumy, korka czy kombinacji powyższych. Materiał, z którego wykonana jest rękojeść powinien gwarantować wytrzymałość i komfort podczas marszów. Rękojeść powinna mieć wyżłobienia na palce, przez co powinna być dobrze chwytliwa. W przypadku kijów trekkingowych kij chwytamy i trzymamy oraz podpieramy się na nim lub nim się wspieramy. Polecamy wybór rękojeści gumowej która nie ślizga się i łagodzi drgania lub piankowej która jest przyjemna w dotyku oraz antybakteryjna.

Kije trekkingowe - składowe - rękojeść


Pasek – nieodłączna i niezwykle ważna część rękojeści, specjalnie zaprojektowany system pasków, który zapewnia dłoni wsparcie oraz daje możliwość swobodnego wypuszczania czy powieszenia kija na ręku podczas marszu. W kijach trekkingowych wymagane jest aby miał możliwość regulacji długości.


Trzon - główna część kija. Trzon kija trekkingowego jest co najmniej 2-częściowy, zwykle 3-częściowy a czasem 4-częściowy (segmentowy). Segmenty te są skręcane ze sobą specjalnymi mechanizmami wewnętrznymi, zewnętrznymi albo kombinacją obu.

W zależności od producenta i wykonanych materiałów trzonki do kijów mogą być wykonane z karbonu czy aluminium. Kije z karbonu są lżejsze i droższe, jednak kije aluminiowe też w zupełności wystarczą o ile są markowych producentów i z dobrej jakości aluminium (im wyższa liczba w oznaczeniu aluminium tym lepszy stop użyty do produkcji). Kije najtańsze i niemarkowe najczęściej wykonane są z najgorszej jakości aluminium a mechanizmy ich skręcania psują się, pękają plastikowe wkładki i wypadają sprężyny.

Autorskie i opatentowane systemy zewnętrznego blokowania segmentów kijów firmy GABEL (Fast Lock) i LEKI (Speed Lock)


Grot – specjalnie zaprojektowana końcówka kija pozwalająca na wbicie kija w podłoże. W zależności od producenta można spotkać groty widiowe, karbidowe lub z hartowanej stali. Dobrej jakości groty posiadają możliwość szybkiej wymiany. Groty w kijach trekkingowych są zwykle płaskie lub lekko zaokrąglone, mogą mieć na końcu nacięcia czy ząbki żeby poprawić przyczepność czy stabilizację na podłożu. Czasem

Kije trekkingowe - składowe części - grot

Talerzyk - o ile w kijach do nordic walking talerzyk nie jest tak istotny czy ważny a często nie jest w ogóle zakładany to w kijach trekkingowych ma on już znaczenie. Uniemożliwia i zapobiega zapadaniu się kija w grząskim terenie czy śniegu.


Stopka – gumowa nakładka (tzw. bucik) na twarde podłoże jak asfalt czy chodnik.

Kije trekkingowe - części składowe - stopka

Gumowe nakładki powinny być wykonane z mocnych materiałów, które gwarantują trwałość i dobrą przyczepność do podłoża. Często są one wykonane z mieszanki gum, niektóre mogą mieć protektor.


Nasz propozycje:

dla wymagających

amatorsko i okazjonalnie

Proponowane dla dzieci:

Polecane dla seniorów:



Dobór długości kijów


Najłatwiej dobrać odpowiednią długość kija poprzez przymiarkę: stajemy z kijem trzymanym za rękojeść, ramię ugięte w stawie łokciowym powinno tworzyć kąt prosty. Ponieważ kije trekkingowe mają regulowaną długość więc dostosowanie czy korekta długości kija nie jest tutaj problemem.


Sugerujemy kontakt z instruktorem w celu dobrania odpowiednich dla siebie kijów. Czekamy na Państwa telefony.