Zestaw TIGUAR Piątka górala by Marcin Świerc

Każda dyscyplina sportu wymaga treningów wykraczających poza tradycyjne przygotowanie. Jeśli Twoja docelowa aktywność to bieganie – to absolutnie nie znaczy, że masz tylko biegać!

Trening uzupełniający, w którym będziesz pracował nad poprawą innych parametrów niż tylko wytrzymałość, jest niezwykle istotny w „wykręcaniu” dobrych wyników na biegowej trasie. Dlatego z najlepszym w Polsce i jednym z najlepszych ultrarunnerów na świecie, Marcinem Świercem, przygotowaliśmy zestaw dla biegaczy. Te drobne sprzęty, dzięki nowym bodźcom wprowadzonym do treningu, pomogą zwiększyć Ci Twój biegowy potencjał, wzmocnić i przygotować Twoje ciało na duże obciążenia wynikające z uprawiania biegów długodystansowych, w tym także biegów górskich.

Co i dlaczego Marcin wybrał do swojego zestawu?

• mata tiguar yoga basis – Wiadoma sprawa, na czymś trzeba ćwiczyć ;) Dla naszej wygody, bezpieczeństwa i komfortu. Sprawdzi się każdych warunkach, w domu oraz w terenie – zawsze jest u mnie w aucie.
• pasek do jogi tiguar – Biegacze nie lubią się rozciągać. O większości można powiedzieć: „biegające drewno”... Sam za tym nie przepadam, ale wiem, że poprawa mobilności jest niezwykle istotna w prewencji przed kontuzjami. Pasek pomoże zrobić te ćwiczenia rozciągające, których biegacz nie potrafi w pełni poprawnie wykonać sam, ponieważ brakuje mu trochę zasięgu, by dosięgnąć ręką. Pasek świetnie w tym pomoże.
• piłka lekarska tiguar 5 kg – Każdy lekkoatleta wie, czym jest piłka lekarska i spędził z nią wiele treningów. Świetnie spisze się, gdy chcemy trochę powzmacniać się z lekkim ciężarem w domu. Piłka lekarska tiguar dodatkowo posiada uchwyty, które pozwalają wygodnie ją złapać i poprawnie wykonywać ćwiczenia.
• tiguar air disc – Przy użyciu dysku wykonamy ćwiczenia stabilizujące, które pozwolą nam wzmocnić staw skokowy i mięśnie głębokie. Zawsze, gdy słyszę od zawodnika: „skręciłem kostkę”, pytam: „a dysk masz?”. Jeśli nie masz, to weź szybko nadrób braki, bo nie chcę słyszeć o skręconych kostkach.
• tiguar mini bands – To sprzęt, który zawsze możesz mieć ze sobą i wykorzystać go w treningu w każdych warunkach. Gumy oporowe nie zajmują praktycznie żadnego miejsca, a świetnie urozmaicają ćwiczenia. Są odpowiednie dla każdej osoby, niezależnie od poziomu zaawansowania, ponieważ w zestawie znajdziemy cztery różne stopnie oporu. Każdy znajdzie swój kolor.

MARCIN ŚWIERC

Marcin Świerc to ultrarunner, który w 2018 roku jako pierwszy Polak w historii wygrał TDS (124km +/- 7000m przewyższeń) w ramach jednego z największych festiwali biegowych na świecie – UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc)!

W 2017 roku jako pierwszy Polak został także zwycięzcą Maratonu na Wielkim Murze Chińskim, pokonując trasę o długości 42 km 195 m, z liczbą 5164 schodów, w czasie 3:14.34.